Instituto Rumo Inclusão – Orientação Psicológica
DICAS sobre o que fazer para lidar com o estresse durante a pandemia
• Estabeleça uma rotina diária para você e sua família: planejar os horários de acordar, trabalhar e se alimentar é fundamental.
• Divirta-se para evitar o tédio e reduzir a ansiedade. Existem muitos recursos pela internet, como visitas virtuais a museus, concertos e filmes.
• Dê atenção às crianças e adolescentes de sua casa, aproveitando o momento para realizarem atividades juntos, como jogos e brincadeiras educativas.
• Se precisar, peça ajuda através de aplicativos seguros que te tragam informações de qualidade e atividades que lhe proporcione bem estar.
• Se você tem alguma prática religiosa que lhe dê conforto, mantenha-a ativa.
• Seja solidário! Ajudar os outros é uma forma de melhorar seu bem estar psicossocial.
Instituto Rumo Inclusão – Seu parceiro em soluções para inclusão de profissionais no mundo do trabalho
(11) 98990-3642 – contato@institutorumoinclusao.org.br – www.institutorumoinclusao.org.br
Logo Instituto Rumo Inclusão – Foto família deitada ao chão: mãe, pai e filha.
